ile mozna

psychika musisz mienic podejscie troche - nie mozesz oczkiwac efektow po kilku dniach - o ile jeszce na dietach niskoww jest moliwe ze wzgledu na spadki glownie wody - i na wdze mozna to znakomiecie odczuc - to w przypadku kiedy wracasz do tego typu diety (atkins jest niskoww) moze juz nie byc tak wspaniale - zalezy ile zdobylas glikogenu przez [...]

Dzień XXXIII Dzisiaj wpadłem na pewien pomysł :-) Mianowicie chodzi o to, że jeśli nie mogę ćwiczyć nóg to będę ćwiczył w następujący sposób (o ile poczytam i okaże się, że tak można): Poniedziałek: PUSH Środa: PULL Piątek: PUSH Poniedziałek: PULL Środa: PUSH Piątek: PULL itd... :-) Dieta: Posiłek I - jaja + ser żółty + słonecznik + oliwa + [...]

[...] ale wole zwykłe odżywianie (na które zapewne przejdę jak wrócę na studia). Oczywiście po 3 miesiącach spędzonych na liczeniu w głowie już mniej więcej będę przeliczał co i ile jadłem. Skupię się również na posiłkach przed i po treningowych i jakoś tam będzie może szło do przodu. Sam też nie wiem czy od października jechać powoli z rzeźbą (żeby [...]

[...] odżywianiu, gdzie o wiedzy świadczą cm w bicu. Daj se na luz z tym podstawianiem. Na sfd siedze dłużej niż afera "białkowa", wcześniej pisałem/pisze na b-f. Edit: Mój pierwszy post w tym temacie to nie ile cm w bicu a "Czy to znaczy że można zapytać ile realnie ma białka Muscle UP Protein?" Zmieniony przez - Malcerz w dniu 2013-06-13 11:45:42

[...] wykonac bo pozniej jest zwiecha i zastanawianie sie czy warto. Tak jak piszecie, tez nie wierze ze jak ktos mi mowi ze dobrze wygladam to mowi to szczerze a jak juz powiem ile biore na płaskiej to mozna poznac "wow" szczere od "noo super, dajesz rade" z taką ironią. Czasem jest lepiej jak nikt nie wiem że człowiek ćwiczy bo [...]

[...] na chętnego. Obecnie biegacze szprycują się wszystkimi możliwymi sterydami, EPO, kupują buty z systemami opatentowanymi przez NASA, mają wsparcie całego laboratorium które oblicza, ile i jak powinni trenować... i co? Wyprzedza ich o całą klasę koleś, który trenował i startował w ruskich trampkach, a jako nagrodę miał większy przydział kaszanki.

[...] kto wpadł na pomysł, żeby w sezonie olimpijskim robić taką imprezę. Za tydzień rozpoczynają się zimowe igrzyska. Będzie Pan oglądał? Zamierzam siedzieć w domu i zobaczyć, ile się da. Ma Pan swoich faworytów? Tak: Polaków! Liczę na medale Justyny Kowalczyk, Adama Małysza, Tomka Sikory i mam nadzieję, że kogoś jeszcze, bo może ktoś nas zaskoczy. [...]

my z kolegą mamy czerwonego i czarnego XL i o ile ja mogę założyć na jaką wysokość chcę (stąd pytanie) o tyle koledze bez pomocy to ledwo do łokci wchodzi, więc mu wciągam na tyle na ile się da ;-) trochę mylące są te rozmiary bo wagowo się mieści w XL ;-D będę próbował zatem :-)) Można próbować w ciągać na workach foliowych lub na rękawkach z [...]

[...] już teraz, poza tym jak będę mieć wolne, to i tak lubię się "ruszać"). Ćwiczenia, te, których nie znałam, "studiowałam" na filmach dostępnych w sieci, żeby robić - na tyle, ile to możliwe - poprawnie. No i wrażenia takie: ciężko mi. Tzn. dosłownie ciężko, ciężkie są te hantle, o sztangielkach nie wspominając, miałam na nich tylko te 1,25 czyli [...]

fanslaska Ale nie napisałeś ile powtórzeń mam robić tą 150-tką i ile tych serii ;-D ??? jawor Te ciężary co pisałeś 3 x 220kg itp. to robione w MONSTER a w nim sporo można dołożyć ;-D ale jeszcze będą tu filmiki jak będzie 220kg x3 bez MONSTER-a ;-D A wtedy w MONSTER powinno być 250kg x 3

2garści płatków zbożowych-ile to jest :D:D?? pierś z kurczaka smażona w przyprawie gyros i curry-nie smaż niczego 2 bułki przygotowane w domu z salami i serem -wywal salami tak ogólinie jaki masz bilans kaloryczny na tej diecie?i podaj btw. nie wiem co to za specjalista sie wypowiedział 1.dlaczego nie mozna smazyc ? można smażyć o ile sie wie [...]

[...] w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka [...]

[...] - będąc pod silnym wpływem alkoholu nie przechadzamy się środkiem ośrodka wczasowego i nie informujemy całego otoczenia, że jest luźno - chcąc odbić partnerkę w tańcu ( o ile dojdzie do zabawy tanecznej) nie przypalamy nikogo papierosem ani nie odpychamy jak chłopca. - to nieprawda, że wszystkie kobiety, które będą na szkoleniu mają ochotę [...]

też musze ziółek dołożyć , odczuwasz jakoś pozytywnie ich stosowanie ? trawienie?? Oj pije juz od lat taki wywar / napar. Zdarza sie ze gdzies w podrózy czy w gosciach jestem i nie mam jak wypic tych wszytskich herbat i czuje ze jestem ciezszy, wzdecia sie czesto zdarzaja i problemy gastryczne. Ile masz w planie ciagnac bolda? Twoim zdaniem front [...]

[...] Grom ? Co do błędów to tłumaczenie że policjanci mieli za mało amunicji jest według mnie bzdurą, z tego co wiem policjant AT przed akcją zabiera ze sobą tyle amunicji ile chce, jeśli ktoś się nie zgadza niech się wypowie. Według mnie największy błąd tej akcji to zabezpieczenie medyczne, przyjazd karetek na miejsce po 45 minutach to [...]

[...] kremówkę. Później można to wymieszać np. z duszonymi owocami, żeby miało lekko słodkawy smak. Tylko trochę tłuszczu to niestety ma i zbytnio słodkie nie jest (zależy ile owoców dodasz), ale zależy kto co lubi ;) Jeśli lubisz słodki smak i masz do niego ciągoty oraz lubisz płatki owsiane, to polecam szybki mazurek owsiany z jabłkami. Tutaj [...]

[...] złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG")czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii, a w dwóch ostatnich (3 i 4 lub 4 i 5 lub 5 i 6-zależnie od tego ile serii wykonujemy w danym ćwiczeniu) stosujemy TAKIE SAMO. -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar [...]

do jakiej ilosci wegli dochodzisz w czasie masy? z tego co pamietam do zawodow robisz forme 12 tyg, ile masz wegli jak zaczynasz redu I ile +/- jak konczysz(wiem ze u ciebie pewnie z dnia na dzien sie zmienia) robisz carbcycling? jak tak to mozesz opisac jak to u ciebie mniej wiecej wyglada? proteine na masie I na redu trzymasz na tym samym [...]

[...] pisales o wystapieniu bolu, jakas stara kontuzja? Odwrotne pompki: z jednej strony siadasz w poprzek lawki, naprzeciw kladziesz nogi na lawce lub podlozu -to zalerzy ile masz sily. Pamietajmy ze to ostatnie cw. Dalej kladzac stopy na lawce przesowasz posladki do przodu aby wisialy luzno nad podloga. Wypinasz jak najmocniej klatke do [...]

STreams of whyskey to sportowy klasyk na Wyspach ;) Strasznie duzo robicie na tych treningach. Ile one trwaja 3 godziny?? W sumie przejscie gardy mozna by robic na kazdym treningu. Warto to umiec. Co do bioder to pewnie stosujecie stara metode zakladania balachy/trojkata od razu. To dziala w pewnych przypadkach, ale jak przeciwnik jest sprawny [...]